Jaké jsou výhody nakládané hlívy ústřičné?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	24 kcal	1684 kcal	1.4%	5.8%	7017 g
Proteiny	1.1 g	76 g	1.4%	5.8%	6909 g
Tuky	1.5 g	56 g	2.7%	11.3%	3733 g

Energetická hodnota nakládané houby (hlíva ústřičná) je 24 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

sleď s cibulí
mleté maso
játrová paštika
ovesná kaše s tvarohem
Čokoládový dezert Fondant
Čoko koláč
karpatská omáčka
Vitamin
Banánový košíček
rýžová kaše mléko
grilované kuře
Julienne
Freeki (zelená pšenice)
rýžová kaše
dušená zelenina
Piena speks jahoda
Optimen
Salát s krabími tyčinkami a bylinkami
Pohanková polévka
smetanová ganache
tvaroh
Čokoláda
Kuřecí prsa dušená se zeleninou
zeleninový salát s olivami
Zeleninová směs od 13.02.13
Suché krmivo pro štěňata do 2 měsíců Royal Canin Starter
koště
Dort “Ptačí mléko”
káva s mlékem a cukrem
Čaj (černý čaj – 4 g + voda – 288 g)
multivitamin
tvaroh
něha
kompot s třešněmi
kompot s třešněmi a rybízem
Kozí jogurt
Paradise C
abeceda číslo 3
Müsli tyčinka s třešněmi v jogurtu
abeceda číslo 2
abeceda číslo 1
pohanková kaše bez oleje
polévka s nudlemi
smažené kuřecí paličky
Koktejl Oriflame
Suflé
ovesná kaše
hrachu
Sýr Brie Caserey
ječná kaše s vodou
kuřecí maso na želé
Bran Lito s řepou
tchynin jazyk
zakoupené řízky
Studené
Nový recept
zelenina dušená na másle (mrkev, hrášek, květák, brokolice, zelené fazolky)
placky
tvaroh 2%
Fitaki Creme středomořský smetanový sýr (krémový)
Jednoduchá lososová roláda Syake
krupicová kaše
Philadelphia roll
Rýžová kaše s mlékem
nízkotučný tvaroh
krém 2
Černý čaj bez cukru
medovik 2
domácí řízky
Ovesná kaše Nestlé jahodový třtinový cukr
Chléb Borodino, mistrovský chléb číslo 1
Houbová polévka s hřibem
Бульон
Červená řepa, mrkev, vlašské ořechy
barbar
Kasteel Rouge
jogurt Španělsko
McMuffin s vejcem a vepřovým kotletkem
sušenka “Barney Bear”
Lososový kebab
čokoládový ostrovní dort
Zmrzlina Viva La Crema Truffle
játra v zakysané smetaně
ryby ve fermentovaném pečeném mléce
Jáhlová kaše
Omeleta s jatečně upravenými těly. zelí
Matrix protein vanilka
Obilný chléb Herkules, nakrájený na plátky
Omeleta s jablky
Neloupané pšeničné špagety
Košík na zeleninu
Štikozubec se zeleninou ve fólii
český zbánek
tvaroh
Kuřecí salát s ananasem
Ovesná kaše na foda s banánem
klobása “Dětská smetanová” TM Luganské pochoutky
sušené loupané, uzené za studena
Cereálie 4 cereálie Nordic
Čokoládové mléko “Air”.

Tags: nakládané houby (hlíva ústřičná) obsah kalorií 24 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody nakládaných hub (hlíva ústřičná), kalorie, živiny, příznivé vlastnosti nakládaných hub (hlíva ústřičná)

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	15 kcal	1684 kcal	0.9%	6%	11227 g
Proteiny	1 g	76 g	1.3%	8.7%	7600 g
Tuky	1 g	56 g	1.8%	12%	5600 g
Sacharidy	0.3 g	219 g	0.1%	0.7%	73000 g
Sacharidy (celkem)	6.1 g	~
Dietní vlákna	2.3 g	20 g	11.5%	76.7%	870 g
Voda	89.2 g	2273 g	3.9%	26%	2548 g
Ash	1 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	2 μg	900 μg	0.2%	1.3%	45000 g
beta karoten	0.029 mg	5 mg	0.6%	4%	17241 g
Vitamín B1, thiamin	0.125 mg	1.5 mg	8.3%	55.3%	1200 g
Vitamín B2, riboflavin	0.349 mg	1.8 mg	19.4%	129.3%	516 g
Vitamín B4, cholin	48.7 mg	500 mg	9.7%	64.7%	1027 g
Vitamin B5, pantotenik	1.294 mg	5 mg	25.9%	172.7%	386 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.11 mg	2 mg	5.5%	36.7%	1818 g
Vitamín B9, folát	38 μg	400 μg	9.5%	63.3%	1053 g
Vitamín D, kalciferol	0.7 μg	10 μg	7%	46.7%	1429 g
Vitamin D2, ergokalciferol	0.7 μg	~
Vitamín H, biotin	11.04 μg	50 μg	22.1%	147.3%	453 g
Vitamín PP, NE	4.956 mg	20 mg	24.8%	165.3%	404 g
Betaine	12.1 mg	~
Macronutrienty
Draslík, K	420 mg	2500 mg	16.8%	112%	595 g
Vápník, Ca	3 mg	1000 mg	0.3%	2%	33333 g
Křemík, Si	0.2 mg	30 mg	0.7%	4.7%	15000 g
Hořčík, Mg	18 mg	400 mg	4.5%	30%	2222 g
Sodík, Na	18 mg	1300 mg	1.4%	9.3%	7222 g
Síra, S	33.1 mg	1000 mg	3.3%	22%	3021 g
Fosfor, P	120 mg	800 mg	15%	100%	667 g
Chlor, Cl	17 mg	2300 mg	0.7%	4.7%	13529 g
Stopové prvky
Hliník, Al	180.5 μg	~
Bor, B	35.1 μg	~
Vanad, V	1.7 μg	~
Železo, Fe	1.33 mg	18 mg	7.4%	49.3%	1353 g
kobalt, spol	0.02 μg	10 μg	0.2%	1.3%	50000 g
Mangan, Mn	0.113 mg	2 mg	5.7%	38%	1770 g
Měď, Cu	244 μg	1000 μg	24.4%	162.7%	410 g
Molybden, Mo	12.2 μg	70 μg	17.4%	116%	574 g
Rubidium, Rb	7.1 μg	~
Selen, Se	2.6 μg	55 μg	4.7%	31.3%	2115 g
Stroncium, Sr	50.4 μg	~
Titane, ty	4.7 μg	~
Fluor, F	23.9 μg	4000 μg	0.6%	4%	16736 g
Chrome, Cr	12.7 μg	50 μg	25.4%	169.3%	394 g
Zinek, Zn	0.77 mg	12 mg	6.4%	42.7%	1558 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	1.1 g	~
Glukóza (dextróza)	1.1 g	~
Základní aminokyseliny
Arginin *	0.182 g	~
Valine	0.197 g	~
Histidin *	0.07 g	~
Isoleucin	0.112 g	~
Leucin	0.168 g	~
Lysin	0.126 g	~
Metionin	0.042 g	~
Treonin	0.14 g	~
Tryptofan	0.042 g	~
Fenylalanin	0.112 g	~
Vyměnitelné aminokyseliny
Alanin	0.239 g	~
Kyselina asparagová	0.295 g	~
Glycin	0.126 g	~
Kyselina glutamová	0.632 g	~
Prolin	0.042 g	~
serin	0.126 g	~
Tyrosin	0.084 g	~
Cystein	0.028 g	~
Mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0.123 g	od 4.7 do 16.8	2.6%	17.3%
Sterols
Campesterol	1 mg	~
Nasycené mastné kyseliny	0.062 g	max. 18.7 г
16:0 Palmitic	0.062 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0.031 g	min. 16.8 г	0.2%	1.3%
18:1 oleic (ud)	0.031 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0.123 g	od 11.2 do 20.6	1.1%	7.3%
18:2 Linolevaya (ud)	0.123 g	~